Receitas Bacalhau no forno com Legumes Assados Bacalhau no forno com legumes assados Ingredientes: 3 a 4 Lombos de Bacalhau Óleo de grainha de uva q.b. 200 g de bimis 200 g de couve-flor 6 dentes de alho 1 cebola roxa Sal e pimenta preta q.b. 50 g de queijo chèvre Modo de preparação: Descongelar os Lombos de Bacalhau e secar bem Ler mais Sopa de Tomate com Abóbora Saboreie o outono com uma cremosa sopa de abóbora e tomate, tão simples de fazer! Ingredientes: 4 a 5 tomates maduros água q.b. 1 cebola 1 alho francês 50ml de óelo de grainha de uva sal q.b. cebolinha q.b. Preparação Lave o tomate, retire os pedúnculos, dê um golpe em cruz na base e escalde Ler mais Massa integral com molho pesto caseiro Que tal um jantar rápido e saudável? Massa integral com molho pesto, enriquecido com o nosso óleo de abacate Graduva. Uma refeição cheia de sabor e benefícios para a sua saúde. Vai experimentar? Ingredientes: Massa integral manjericão fresco pinhões alho parmesão ralado óleo de abacate Graduva. Preparação: Cozinhe a massa conforme as instruções. No processador, Ler mais Salmão grelhado Salmão grelhado com um toque especial de óleo de grainha de uva Graduva. Este óleo é perfeito para cozinhar a altas temperaturas, preservando os sabores e os nutrientes. Uma receita fácil para um jantar nutritivo e delicioso! Ingredientes: Filetes de salmão brócolos cenouras alho limão óleo de grainha de uva Graduva. Preparação: Tempere o salmão Ler mais Cheesecake com Frutos Vermelhos Desfrute de um cheesecake de frutos vermelhos sem culpa! Ingredientes: Base: 200g de biscoitos tipo maisena 100g de manteiga derretida 1 colher de sopa de óleo de abacate Recheio: 600g de cream cheese 200g de açúcar 3 ovos 1 colher de chá de extrato de baunilha 200ml de creme de leite 1 colher de sopa Ler mais Molho Caprese Que tal um molho delicioso e saudável? O molho Caprese é uma opção fresca e saborosa que combina perfeitamente com massas, saladas ou pode ser usado como molho para pães. Ingredientes: 200g de tomates cereja ou tomates maduros 1 bola de mozzarella de búfala (aproximadamente 150g) 10-15 folhas de manjericão fresco 3 colheres de Ler mais Molho Vinagrete Molho Vinagrete Refrescante com Óleo de Grainha de Uva Graduva Ingredientes: 1/4 de chávena de vinagre de vinho tinto 1/4 de chávena de óleo de grainha de uva Graduva 1 colher de sopa de mel 1 colher de chá de mostarda Dijon Sal e pimenta a gosto Modo de preparação: Em uma tigela pequena, misture Ler mais Smoothie Verde Nutritivo Smoothie Verde Nutritivo com Óleo de Abacate Graduva Ingredientes: 1 chávena de espinafre fresco 1 banana madura 1/2 abacate 1/2 chávena de abacaxi picado 1 colher de sopa de óleo de abacate Graduva 1 chávena de água de coco Gelo a gosto Modo de preparação: No liquidificador, coloque o espinafre, a banana, o abacate e Ler mais Macarrão ao Alho Simples, rápido e absolutamente delicioso! Descubra como fazer um Macarrão ao Alho e Óleo que vai impressionar, usando o nosso saudável Óleo de Grainha de Uva. Ingredientes: 1 Lata de Atum 1 Cebola Grande Picadinha 2 Cenouras Picadas 4 Tomates Cherry 1 Colher de Sopa de Graduva Óleo de Grainha de Uva Macarrão Cozido Folhas Ler mais Salada de Tomate e Abacate Novidade refrescante! Experimente a nossa nova receita de Salada de Tomate e Abacate com um toque especial: o Óleo de Abacate Graduva. Perfeita para um almoço leve ou como acompanhamento, essa salada não só é deliciosa como também é super saudável. Ingredientes: 400g de Tomate 1 Cebola picada 1 Pepino em cubos 1 Abacate em Ler mais Ovo da Páscoa Celebre esta Páscoa com ovos de chocolate irresistíveis! Conheça a nossa receita, preparada com o óleo de grainha de uva Graduva, que garante uma textura suave e um sabor incomparável. Ingredientes: 4 colheres de sopa de óleo de grainha de uva Graduva ¾ chávena de manteiga 2 colheres de sopa de cacau em pó 1 Ler mais Sopa de beterraba e couve-flor com óleo de abacate Graduva Quer uma refeição saudável e reconfortante? Experimente nossa receita de sopa de beterraba e couve-flor com óleo de abacate Graduva! Ingredientes: 2 colheres de sopa de óleo abacate Graduva 200g de alho francês em rodelas 2 talos de aipo 400g de couve-flor em ramos 1 colher de sopa de sal 1,2l de água 450g de Ler mais Maionese de Abacate Adicione uma dose de magia às suas receitas com a nossa receita de Maionese de Abacate, feita com o Óleo de Abacate Graduva. Transforme cada prato em uma experiência deliciosamente única Ingredientes: 2 abacates pequenos; Sumo de 2 limões; 1 dente de alho 6 colheres de sopa de Graduva óleo de abacate Sal, cebola e Ler mais Bolachas de Gengibre Entregue-se ao espírito natalino com um toque mais saudável! A receita de Biscoitos Caseiros de Gengibre feitos com óleo de abacate Graduva são o deleite perfeito sem culpa. Ingredientes: 110g farinha 25g açúcar 4 colheres de sopa de leite 1 pitada de canela 1 pitada gengibre 4 colheres de sopa Óleo de Abacate Graduva Preparação Numa taça Ler mais Tofu Crocante Novembro é o mês perfeito para experimentar algo novo na cozinha. Experimente a receita de tofu crocante, com óleo de abacate Graduva e surpreenda-se com o resultado. ️ Ingredientes: 400g Tofu 60ml soja 120ml Graduva Óleo de Abacate 1 colher chá vinagre 2 colher chá sal 2 colheres chá mostarda Dijon 90g pão ralado 1 Ler mais Panqueca de Castanha Descubra o sabor do outono com nossa receita de panqueca de castanha. Um toque saudável e delicioso , feito com óleo de grainha de uva. Experimente hoje mesmo! ️ Ingredientes: 100g de castanhas (em puré) 100g flocos de aveia 150ml leite 20ml mel 1 colher chá fermento 1 colher café canela Graduva Óleo de Grainha Ler mais Bolachas de Halloween Quer surpreender os seus amigos no Dia das Bruxas? A receita de bolachas feitas com Óleo Graduva são assustadoramente deliciosas e uma opção mais saudável para sua festa! Ingredientes: 2 bananas maduras pequenas ou duas maçãs trituradas 1 chávena farinha 1⁄2 chávena farinha de coco 1 colher de sopa óleo Graduva Grainha de Uva Canela em pó (a gosto) Raspa de Ler mais Tosta de Abacate com Ovo Comece o seu dia com um toque de frescura e nutrição! Conheça a nossa receita de Tosta de Abacate com Ovo e nosso Óleo de Abacate Graduva. Uma combinação de energia para impulsionar sua manhã! Ingredientes: 1 abacate 2 fatias de pão ½ cebola picada ½ sumo de limão 2 ovos Óleo Graduva Abacate q.b. Ler mais Salada de Frango Saborosa e Nutritiva: Salada de Frango com Óleo de Abacate Graduva! Eleve a sua salada com esta receita deliciosa e saudável. A magia do Óleo de Abacate Graduva torna-a verdadeiramente excepcional! Ingredientes: 400g de Frango desfiado 1 Cebola picada 1 Cenoura ralada 1 Molho de beldroegas 1 Pimento encarnado em cubos 1 Gema de ovo Ler mais Cheesecake Frutos Vermelhos Um prazer sem culpa Delicie-se com os prazeres de um Cheesecake Frutos Vermelhos, sabendo que está a fazer uma escolha mais saudável com o óleo de grainha de uva Graduva. Descubra a receita: Ingredientes: 1 chávena de chá de caju torrado sem sal 2 colheres sopa de açúcar mascavo 2 colheres chá de Graduva Óleo Ler mais Tempura de Camarão Prepare-se para uma explosão de sabores e texturas crocantes com a receita de Tempura de Camarão, utilizando o Graduva Óleo de Abacate Ingredientes: 30 camarões Sal e pimenta 3 dentes de alho picados 1 gema de ovo 250g farinha de trigo 2 colher de sopa sumo de limão 250 ml água com gás fria Graduva Ler mais Pastel de Nata Celebre o Dia de Portugal com uma verdadeira iguaria nacional: o delicioso Pastel de Nata!✨ Conheça a receita que preparamos para si. Ingredientes: – Ingredientes para a massa– 25g de farinha de linhaça 25g de farinha de amêndoa 10g de coco ralado 4 c. de sopa de água 1 c. de sopa de Graduva óleo de Ler mais Batido de Morango Quer deliciar-se com algo doce e cremoso? Experimente nossa receita do batido de morango com Graduva! É o deleite perfeito para qualquer hora do dia. Ingredientes: 1 chávena de água gelada • 2 colheres sopa de de leite • 2 colheres sobremesa de óleo de grainha de uva Graduva Gelo a gosto 1 colher de Ler mais Mousse de Côco e Abacaxi Experimente uma sobremesa leve, refrescante e saudável. Conheça a receita de Mousse de Côco e Abacaxi Graduva! Perfeita para uma tarde de Primavera.Ler mais Ovo da Páscoa Recheado A Páscoa ficou muito mais saborosa com a nossa receita de ovos da Páscoa recheados Ler mais Puré de Abóbora O puré de abóbora é um acompanhamento delicioso para carnes, numa refeição cheia de nutrientes. Ingredientes: 3 colheres (sopa) de Graduva óleo de grainha de uva 400g de abóbora casca, cortada em cubos grandes ½ chávena de água 100ml de leite 1 colher sopa de gengibre ralado e espremido Dal e pimenta do reino Ler mais Crepe de Aveia Surpreenda com uns saudáveis e deliciosos crepes de aveia.Ler mais Receita de Tortilha de batata doce A receita que vai querer preparar todas as semanas. Precisa apenas de 7 ingredientes para ser preparada. Ingredientes: 2 batatas doces; Um lombo de bacalhau pronto a cozinhar; 6 ovos; 2 cebolas roxas; 3 colheres de sopa de óleo de grainha de uva Graduva Temperos (pimenta preta e ervas frescas) Preparação Coza o lombo de Ler mais Papas de aveia no forno As papas de aveia no forno são uma opção mais saudável e prática para pequenos-almoços e lanches. Podem ser feitas com antecedência e ir-se consumindo ao longo do tempo. Estas papas podem ser consumidas quentes ou frias. Conheça a nossa receita de papas de aveia no forno. Ingredientes: 2 chávenas de bebida vegetal; 2 chávenas Ler mais Salada de quinoa com abacate e frutos secos crocantes No Inverno, as refeições quentes e de aconchego são as que nos sabem melhor. No entanto, uma salada quente poderá ser bastante reconfortante num dia frio de Inverno. Conheça a nossa sugestão de Salada de quinoa com abacate e frutos secos crocantes Ingredientes: Para os frutos secos crocantes: 60 g de caju 60 g Ler mais Ementa para passagem de ano A noite da passagem de ano é acompanhada por boa companhia e boa comida. Preparamos para si a ementa perfeita para a noite mais especial do ano. Sopa de Camarão e Caril Ingredientes: 400g de camarão cozido; 500g de manga verde; 50g de coco ralado; 40g de coentros; 1 malagueta vermelha; 2 colheres de sopa Ler mais Sobremesas de Natal O mês de Dezembro traz consigo as típicas sobremesas de Natal. Este ano, partilhamos consigo receitas um pouco mais saudáveis que ninguém vai conseguir resistir. Tronco de Natal Ingredientes: 4 chávenas de farinha 4 bananas 300ml de bebida vegetal 1/2 chávena de Graduva Óleo de Grainha de Uva 120g de Açúcar Mascavado; 4 colheres de Ler mais Pós-treino – O que comer ? Practicing physical exercise regularly is very important for your health. Do you have questions about what foods you should eat after your workout? Post-workout nutrition should be tailored to the training goal and the person, which can be to lose weight, gain muscle mass or maintain a healthy lifestyle.Ler mais Chestnut Cake Chestnuts, queens of this season, arrive differently this autumn. Why not eat this fruit in the form of a healthier cake? See our chestnut cake recipe below.Ler mais Carrot and Coconut Muffins Halloween is coming. Have fun with the youngest, your friends or family with some sweets but without neglecting the diet! We bring you the recipe for carrot and coconut muffins that you can decorate according to the season or save for the rest of the year!Ler mais Pão de Aveia PÃO DE AVEIA O pão de aveia é um super alimento para adicionar ao seu dia-a-dia, substituindo, assim o pão tradicional. A aveia é rica em fibras, auxilia na digestão e aumenta a sensação de saciedade. A receita de pão de aveia que lhe apresentamos é fácil e rápida de preparar, demorando apenas 50 minutos Ler mais 3 Receitas de Sopas de Outono O Outono pede por pratos que nos confortam e as sopas são uns deles. Conheça as nossas receitas de sopas de Brócolos, Sopa de Abóbora e Creme de cogumelos preparadas com óleos Graduva. 3 Receitas de Sopas de Outono Sopa de Brócolos A sopa de brócolos, para além de altamente nutritiva é uma delicia. Esta Ler mais Receita de Barritas de chocolate e aveia Barritas de chocolate e aveia O chocolate é uma fonte de energia e que alegra qualquer pessoa. Este snack está idealizado para quem quer um alimento entre refeições fácil de preparar e de levar consigo. Seja para levar consigo para o trabalho como para os mais novos para a escola. Uma opção mais saudável mas Ler mais Receita de Guacamole – em 5 passos O Guacamole é uma iguaria típica mexicana que tem por base o abacate, um super alimento. Esta pasta de abacate pode ser usada para o seu pequeno-almoço, no lanche ou como uma entrada. Conheça já a nossa receita de guacamole.Ler mais 5 Receitas molhos para Churrascos no Verão Com a chegada do Verão, os convívios aumentam. É a altura ideal para reunir amigos e família e fazer longos almoços ou jantares de volta de um churrasco. Quer seja carne ou peixe, no Verão tudo tem melhor sabor se preparamos um delicioso molho caseiro. Os óleos Graduva são ideais para a preparação de molhos e infusões, realçando o verdadeiro sabor dos ingredientes. Enalteça as suas receitas, com o Molho Simples de Churrasco, o Molho Barbecue, a Maionese e Alho, o Molho Verde e o Molho de Cremoso de AbacateLer mais Receita salada de camarão e manga Receita salada de camarão e manga Está aberta a época das saladas de Verão. Experimente a nossa receita de salada de camarão e manga. Duplamente deliciosa, duplamente fresca.Ler mais Salada de Pimentos Assados No dia de Santo António comer uma sardinha é tradição. Acompanhe com uma deliciosa salada de pimentos assados aromatizada com Graduva óleo de Abacate. Ingredientes: -2 pimentos verdes -2 pimentos vermelhos -2 pimentos amarelos -4 dentes de alho -50ml de Graduva óleo de Abacate. -4 colheres sopa de vinagre -sal q.b. -pimenta q.b. Preparação: -Lave Ler mais Receitas para fazer com crianças Divirta-se na cozinha com as crianças com as receitas saudáveis e adaptadas aos mais pequenos, conheça as nossas 5 sugestões de receitas para fazer com crianças 1. Muffin Ingredientes: – 100g Manteiga sem sal – 1 chávena de chá de açúcar -3 ovos ligeiramente batidos – 2 chávenas de chá de farinha de trigo -1/2 Ler mais Bolo de Noz O Bolo de Noz é um bolo versátil, tanto pode ser uma sobremesa saborosa como um lanche apetitoso. Celebre o Dia da Mãe de uma maneira deliciosa com a receita Bolo de Noz e Ovos Moles que a @padariadosolivais confecionou com Graduva óleo de Abacate. Descubra a receita. Ingredientes: – 800g de farinha T65 com Ler mais Receita de Folar da Páscoa com Óleo de Abacate O folar da Páscoa, tradicionalmente, é oferecido na época da Páscoa pelos Padrinhos aos seus afilhados. É um doce típico que não falta nas mesas portuguesas. Ingredientes: – 500g Farinha para pão – 170 ml Leite -1/2 chávena de Erva Doce em pó -1/2 chávena café de Canela em pó -80g Graduva Óleo de Abacate Ler mais Granola com Mapple Syrup Uma versão mais saudável da granola, com menos açúcar e menos gordura, feita com trigo sarraceno, isento de glúten. Ideal para um pequeno-almoço ou um lanche. Ingredientes: 300g de flocos de aveia; 170g de trigo sarraceno 65g de sementes de girassol 120g de frutos gordos, como amêndoas e avelãs 90g de coco ralado 25g de Ler mais Dia do Pai Surpreenda e faça algo delicioso. Prepare o dia do pai de forma especial com as saborosas receitas para um menu completo. Entrada – Bife Tártaro Ingredientes: 300g carne de vaca 1 gema Cebola Roxa Alcaparras Salsa 2 colheres de sobremesa de molho inglês 2 colheres de sobremesa de mostarda dijon Óleo de Grainha de Uva Ler mais Petit Gâteau O Dia Internacional da Mulher está a chegar e nada melhor para adoçar, de forma saudável, a boca que um Petit Gâteau. Apresentamos a receita de Petit Gâteau Ingredientes: 6 ovos 200 g chocolate 2 colheres de sopa Óleo Grainha de Uva Bio; 6 colheres de sopa de farinha de aveia; 3 colheres de sopa Ler mais Pão Brioche Saudável Ingredientes: – 1200 gr. farinha de arroz – 200 gr. polvilho doce -3 colheres de chá psyllium husk (bem cheias) -2 colheres de chá fermento -6 colheres de sopa açúcar de coco (ou açúcar mascavado) -3 ovos -3 colheres de sopa óleo Graduva de Abacate -150 ml bebida de arroz morno Modo de preparação: – Ler mais Creme de Avelã Ingredientes: – 150 gr de avelãs torradas e sem pele – 200 ml de óleo Graduva de grainha de uva – 50grs de manteiga de cacau – 4 c. de sopa de cacau em pó -1 c. de sopa de mel ou de pasta de tâmaras Modo de preparação: – Comece por colocar as avelãs Ler mais Pipocas Saudáveis Ingredientes: – 2 colheres de sopa de óleo Graduva de Grainha de Uva – 1/2 chávena de milho – canela em pó (a gosto) Modo de preparação: – Comece por colocar o óleo Graduva de Grainha de Uva num tacho e junte 2 ou 3 bagos de milho e tape. – Quando fizerem as primeiras Ler mais WAFFLES COM QUEIJO QUARK Ingredientes: – 50 g queijo quark – 80 g flocos de aveia integral sem glúten – 3 claras de preferência bio – 2 gemas de preferência bio – 2 c. de sopa farinha de coco – 1 c. de sopa mel ou geleia de arroz – 1 c. de café canela em pó – q.b. Ler mais BOLACHAS DE AVEIA COM PEPITAS DE CHOCOLATE Ingredientes: – ½ chávena de flocos grossos de aveia; – ½ chávena mais 2 colheres de sopa de farinha de trigo integral; — ½ colher de chá de bicarbonato de sódio; — 1 pitada de sal; — 3 colheres de sopa de água morna; — 1 colher de sopa de linhaça moída; — 2 colheres Ler mais Hambúrguer Vegan de Feijão Azuki e Cenoura Ingredientes: – 250 gramas feijão azuki cozido demolhar 8horas e cozinhar com alga kombu – 75 gramas cenoura – 1/8 chávena farinha de mandioca – 1.50 colheres de sopa farinha de linhaça – 1 dentes de alho – 0.50 molho coentros – 0.50 cebola roxa – 0.50 colher de chá cominhos – 0.50 colher de Ler mais Mochaccino de Leite de Amêndoa Ingredientes: – 1/2 chávena (chá) de chocolate negro (70%) picado – 1 colher (chá) de Graduva Óleo de Abacate – 1 chávena (chá) de leite de amêndoas quente – chávena (chá) de café (forte) – cacau em pó para salpicar Modo de preparação: – Derreta em banho-maria (ou micro-ondas) o chocolate picado com o Graduva Ler mais Chocolate Quente Ingredientes: – 500ml de bebida vegetal de aveia – 1 colher de sopa de Graduva Óleo de Abacate – 1 colher de sopa de açúcar de coco – canela – 20g de cacau – 2 doses de café expresso Modo de preparação: – Ferva todos os ingredientes à exceção do café. – Seguidamente junte o Ler mais Smoothie de Mirtilos Ingredientes: – ½ chávena de iogurte grego – ½ chávena de leite de amêndoa – ¼ chávena de espinafres frescos – ¼ chávena de mirtilos frescos – 1 colher de sopa de Graduva Óleo de Grainha de Uva – 1 colher de sopa de sementes de chia moídas – 1 colher de sopa de semente Ler mais Rafaellos Mais Saudáveis Ingredientes: – 70g de coco ralado – 2 Colheres de sopa de manteiga de Caju – 2 Colheres de sopa de mel – Um Fio de Graduva Óleo de Grainha de Uva – Coco ralado para envolver os rafaellos Modo de preparação: – Numa liquidificadora triture muito bem todos os ingredientes a cima descritos à Ler mais Receitas Natalícias Por um Natal mais saudável e saboroso! Conheça algumas receitas natalícias que, com pequenos ajustes nos ingredientes e modo de confeção, irão surpreender a sua família na noite mais esperada do ano. Peru recheado com Legumes Ingredientes: – 1 Peru inteiro – Sal a gosto para temperar – ½ Chávena de Graduva Óleo de Abacate Ler mais Bolachas Natalícias Aquela altura em que começamos a experimentar receitas deliciosas e saudáveis para o natal chegou finalmente! Vamos desvendar uma receita viciante com um equilíbrio de sabores realmente surpreendente, bolachas natalícias de gengibre e canela. Ingredientes: – 220 gr de farinha de aveia – 60 gr de amêndoas cruas – 150 gr de tâmaras – 45 ml Ler mais Receitas Bacalhau no forno com Legumes Assados Bacalhau no forno com legumes assados Ingredientes: 3 a 4 Lombos de Bacalhau Óleo de grainha de uva q.b. 200 g de bimis 200 g de couve-flor 6 dentes de alho 1 cebola roxa Sal e pimenta preta q.b. 50 g de queijo chèvre Modo de preparação: Descongelar os Lombos de Bacalhau e secar bem Ler mais Sopa de Tomate com Abóbora Saboreie o outono com uma cremosa sopa de abóbora e tomate, tão simples de fazer! Ingredientes: 4 a 5 tomates maduros água q.b. 1 cebola 1 alho francês 50ml de óelo de grainha de uva sal q.b. cebolinha q.b. Preparação Lave o tomate, retire os pedúnculos, dê um golpe em cruz na base e escalde Ler mais Massa integral com molho pesto caseiro Que tal um jantar rápido e saudável? Massa integral com molho pesto, enriquecido com o nosso óleo de abacate Graduva. Uma refeição cheia de sabor e benefícios para a sua saúde. Vai experimentar? Ingredientes: Massa integral manjericão fresco pinhões alho parmesão ralado óleo de abacate Graduva. Preparação: Cozinhe a massa conforme as instruções. No processador, Ler mais Salmão grelhado Salmão grelhado com um toque especial de óleo de grainha de uva Graduva. Este óleo é perfeito para cozinhar a altas temperaturas, preservando os sabores e os nutrientes. Uma receita fácil para um jantar nutritivo e delicioso! Ingredientes: Filetes de salmão brócolos cenouras alho limão óleo de grainha de uva Graduva. Preparação: Tempere o salmão Ler mais Cheesecake com Frutos Vermelhos Desfrute de um cheesecake de frutos vermelhos sem culpa! Ingredientes: Base: 200g de biscoitos tipo maisena 100g de manteiga derretida 1 colher de sopa de óleo de abacate Recheio: 600g de cream cheese 200g de açúcar 3 ovos 1 colher de chá de extrato de baunilha 200ml de creme de leite 1 colher de sopa Ler mais Molho Caprese Que tal um molho delicioso e saudável? O molho Caprese é uma opção fresca e saborosa que combina perfeitamente com massas, saladas ou pode ser usado como molho para pães. 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Ingredientes: 4 colheres de sopa de óleo de grainha de uva Graduva ¾ chávena de manteiga 2 colheres de sopa de cacau em pó 1 Ler mais Sopa de beterraba e couve-flor com óleo de abacate Graduva Quer uma refeição saudável e reconfortante? Experimente nossa receita de sopa de beterraba e couve-flor com óleo de abacate Graduva! Ingredientes: 2 colheres de sopa de óleo abacate Graduva 200g de alho francês em rodelas 2 talos de aipo 400g de couve-flor em ramos 1 colher de sopa de sal 1,2l de água 450g de Ler mais Maionese de Abacate Adicione uma dose de magia às suas receitas com a nossa receita de Maionese de Abacate, feita com o Óleo de Abacate Graduva. Transforme cada prato em uma experiência deliciosamente única Ingredientes: 2 abacates pequenos; Sumo de 2 limões; 1 dente de alho 6 colheres de sopa de Graduva óleo de abacate Sal, cebola e Ler mais Bolachas de Gengibre Entregue-se ao espírito natalino com um toque mais saudável! A receita de Biscoitos Caseiros de Gengibre feitos com óleo de abacate Graduva são o deleite perfeito sem culpa. Ingredientes: 110g farinha 25g açúcar 4 colheres de sopa de leite 1 pitada de canela 1 pitada gengibre 4 colheres de sopa Óleo de Abacate Graduva Preparação Numa taça Ler mais Tofu Crocante Novembro é o mês perfeito para experimentar algo novo na cozinha. Experimente a receita de tofu crocante, com óleo de abacate Graduva e surpreenda-se com o resultado. ️ Ingredientes: 400g Tofu 60ml soja 120ml Graduva Óleo de Abacate 1 colher chá vinagre 2 colher chá sal 2 colheres chá mostarda Dijon 90g pão ralado 1 Ler mais Panqueca de Castanha Descubra o sabor do outono com nossa receita de panqueca de castanha. Um toque saudável e delicioso , feito com óleo de grainha de uva. 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Eleve a sua salada com esta receita deliciosa e saudável. A magia do Óleo de Abacate Graduva torna-a verdadeiramente excepcional! Ingredientes: 400g de Frango desfiado 1 Cebola picada 1 Cenoura ralada 1 Molho de beldroegas 1 Pimento encarnado em cubos 1 Gema de ovo Ler mais Cheesecake Frutos Vermelhos Um prazer sem culpa Delicie-se com os prazeres de um Cheesecake Frutos Vermelhos, sabendo que está a fazer uma escolha mais saudável com o óleo de grainha de uva Graduva. 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Ingredientes: 1 chávena de água gelada • 2 colheres sopa de de leite • 2 colheres sobremesa de óleo de grainha de uva Graduva Gelo a gosto 1 colher de Ler mais Mousse de Côco e Abacaxi Experimente uma sobremesa leve, refrescante e saudável. Conheça a receita de Mousse de Côco e Abacaxi Graduva! Perfeita para uma tarde de Primavera.Ler mais Ovo da Páscoa Recheado A Páscoa ficou muito mais saborosa com a nossa receita de ovos da Páscoa recheados Ler mais Puré de Abóbora O puré de abóbora é um acompanhamento delicioso para carnes, numa refeição cheia de nutrientes. Ingredientes: 3 colheres (sopa) de Graduva óleo de grainha de uva 400g de abóbora casca, cortada em cubos grandes ½ chávena de água 100ml de leite 1 colher sopa de gengibre ralado e espremido Dal e pimenta do reino Ler mais Crepe de Aveia Surpreenda com uns saudáveis e deliciosos crepes de aveia.Ler mais Receita de Tortilha de batata doce A receita que vai querer preparar todas as semanas. Precisa apenas de 7 ingredientes para ser preparada. Ingredientes: 2 batatas doces; Um lombo de bacalhau pronto a cozinhar; 6 ovos; 2 cebolas roxas; 3 colheres de sopa de óleo de grainha de uva Graduva Temperos (pimenta preta e ervas frescas) Preparação Coza o lombo de Ler mais Papas de aveia no forno As papas de aveia no forno são uma opção mais saudável e prática para pequenos-almoços e lanches. Podem ser feitas com antecedência e ir-se consumindo ao longo do tempo. Estas papas podem ser consumidas quentes ou frias. Conheça a nossa receita de papas de aveia no forno. Ingredientes: 2 chávenas de bebida vegetal; 2 chávenas Ler mais Salada de quinoa com abacate e frutos secos crocantes No Inverno, as refeições quentes e de aconchego são as que nos sabem melhor. No entanto, uma salada quente poderá ser bastante reconfortante num dia frio de Inverno. Conheça a nossa sugestão de Salada de quinoa com abacate e frutos secos crocantes Ingredientes: Para os frutos secos crocantes: 60 g de caju 60 g Ler mais Ementa para passagem de ano A noite da passagem de ano é acompanhada por boa companhia e boa comida. Preparamos para si a ementa perfeita para a noite mais especial do ano. Sopa de Camarão e Caril Ingredientes: 400g de camarão cozido; 500g de manga verde; 50g de coco ralado; 40g de coentros; 1 malagueta vermelha; 2 colheres de sopa Ler mais Sobremesas de Natal O mês de Dezembro traz consigo as típicas sobremesas de Natal. Este ano, partilhamos consigo receitas um pouco mais saudáveis que ninguém vai conseguir resistir. Tronco de Natal Ingredientes: 4 chávenas de farinha 4 bananas 300ml de bebida vegetal 1/2 chávena de Graduva Óleo de Grainha de Uva 120g de Açúcar Mascavado; 4 colheres de Ler mais Pós-treino – O que comer ? Practicing physical exercise regularly is very important for your health. Do you have questions about what foods you should eat after your workout? Post-workout nutrition should be tailored to the training goal and the person, which can be to lose weight, gain muscle mass or maintain a healthy lifestyle.Ler mais Chestnut Cake Chestnuts, queens of this season, arrive differently this autumn. Why not eat this fruit in the form of a healthier cake? See our chestnut cake recipe below.Ler mais Carrot and Coconut Muffins Halloween is coming. Have fun with the youngest, your friends or family with some sweets but without neglecting the diet! We bring you the recipe for carrot and coconut muffins that you can decorate according to the season or save for the rest of the year!Ler mais Pão de Aveia PÃO DE AVEIA O pão de aveia é um super alimento para adicionar ao seu dia-a-dia, substituindo, assim o pão tradicional. A aveia é rica em fibras, auxilia na digestão e aumenta a sensação de saciedade. A receita de pão de aveia que lhe apresentamos é fácil e rápida de preparar, demorando apenas 50 minutos Ler mais 3 Receitas de Sopas de Outono O Outono pede por pratos que nos confortam e as sopas são uns deles. Conheça as nossas receitas de sopas de Brócolos, Sopa de Abóbora e Creme de cogumelos preparadas com óleos Graduva. 3 Receitas de Sopas de Outono Sopa de Brócolos A sopa de brócolos, para além de altamente nutritiva é uma delicia. Esta Ler mais Receita de Barritas de chocolate e aveia Barritas de chocolate e aveia O chocolate é uma fonte de energia e que alegra qualquer pessoa. Este snack está idealizado para quem quer um alimento entre refeições fácil de preparar e de levar consigo. Seja para levar consigo para o trabalho como para os mais novos para a escola. Uma opção mais saudável mas Ler mais Receita de Guacamole – em 5 passos O Guacamole é uma iguaria típica mexicana que tem por base o abacate, um super alimento. Esta pasta de abacate pode ser usada para o seu pequeno-almoço, no lanche ou como uma entrada. Conheça já a nossa receita de guacamole.Ler mais 5 Receitas molhos para Churrascos no Verão Com a chegada do Verão, os convívios aumentam. É a altura ideal para reunir amigos e família e fazer longos almoços ou jantares de volta de um churrasco. Quer seja carne ou peixe, no Verão tudo tem melhor sabor se preparamos um delicioso molho caseiro. Os óleos Graduva são ideais para a preparação de molhos e infusões, realçando o verdadeiro sabor dos ingredientes. Enalteça as suas receitas, com o Molho Simples de Churrasco, o Molho Barbecue, a Maionese e Alho, o Molho Verde e o Molho de Cremoso de AbacateLer mais Receita salada de camarão e manga Receita salada de camarão e manga Está aberta a época das saladas de Verão. Experimente a nossa receita de salada de camarão e manga. Duplamente deliciosa, duplamente fresca.Ler mais Salada de Pimentos Assados No dia de Santo António comer uma sardinha é tradição. Acompanhe com uma deliciosa salada de pimentos assados aromatizada com Graduva óleo de Abacate. Ingredientes: -2 pimentos verdes -2 pimentos vermelhos -2 pimentos amarelos -4 dentes de alho -50ml de Graduva óleo de Abacate. -4 colheres sopa de vinagre -sal q.b. -pimenta q.b. Preparação: -Lave Ler mais Receitas para fazer com crianças Divirta-se na cozinha com as crianças com as receitas saudáveis e adaptadas aos mais pequenos, conheça as nossas 5 sugestões de receitas para fazer com crianças 1. Muffin Ingredientes: – 100g Manteiga sem sal – 1 chávena de chá de açúcar -3 ovos ligeiramente batidos – 2 chávenas de chá de farinha de trigo -1/2 Ler mais Bolo de Noz O Bolo de Noz é um bolo versátil, tanto pode ser uma sobremesa saborosa como um lanche apetitoso. Celebre o Dia da Mãe de uma maneira deliciosa com a receita Bolo de Noz e Ovos Moles que a @padariadosolivais confecionou com Graduva óleo de Abacate. Descubra a receita. Ingredientes: – 800g de farinha T65 com Ler mais Receita de Folar da Páscoa com Óleo de Abacate O folar da Páscoa, tradicionalmente, é oferecido na época da Páscoa pelos Padrinhos aos seus afilhados. É um doce típico que não falta nas mesas portuguesas. Ingredientes: – 500g Farinha para pão – 170 ml Leite -1/2 chávena de Erva Doce em pó -1/2 chávena café de Canela em pó -80g Graduva Óleo de Abacate Ler mais Granola com Mapple Syrup Uma versão mais saudável da granola, com menos açúcar e menos gordura, feita com trigo sarraceno, isento de glúten. Ideal para um pequeno-almoço ou um lanche. Ingredientes: 300g de flocos de aveia; 170g de trigo sarraceno 65g de sementes de girassol 120g de frutos gordos, como amêndoas e avelãs 90g de coco ralado 25g de Ler mais Dia do Pai Surpreenda e faça algo delicioso. Prepare o dia do pai de forma especial com as saborosas receitas para um menu completo. Entrada – Bife Tártaro Ingredientes: 300g carne de vaca 1 gema Cebola Roxa Alcaparras Salsa 2 colheres de sobremesa de molho inglês 2 colheres de sobremesa de mostarda dijon Óleo de Grainha de Uva Ler mais Petit Gâteau O Dia Internacional da Mulher está a chegar e nada melhor para adoçar, de forma saudável, a boca que um Petit Gâteau. Apresentamos a receita de Petit Gâteau Ingredientes: 6 ovos 200 g chocolate 2 colheres de sopa Óleo Grainha de Uva Bio; 6 colheres de sopa de farinha de aveia; 3 colheres de sopa Ler mais Pão Brioche Saudável Ingredientes: – 1200 gr. farinha de arroz – 200 gr. polvilho doce -3 colheres de chá psyllium husk (bem cheias) -2 colheres de chá fermento -6 colheres de sopa açúcar de coco (ou açúcar mascavado) -3 ovos -3 colheres de sopa óleo Graduva de Abacate -150 ml bebida de arroz morno Modo de preparação: – Ler mais Creme de Avelã Ingredientes: – 150 gr de avelãs torradas e sem pele – 200 ml de óleo Graduva de grainha de uva – 50grs de manteiga de cacau – 4 c. de sopa de cacau em pó -1 c. de sopa de mel ou de pasta de tâmaras Modo de preparação: – Comece por colocar as avelãs Ler mais Pipocas Saudáveis Ingredientes: – 2 colheres de sopa de óleo Graduva de Grainha de Uva – 1/2 chávena de milho – canela em pó (a gosto) Modo de preparação: – Comece por colocar o óleo Graduva de Grainha de Uva num tacho e junte 2 ou 3 bagos de milho e tape. – Quando fizerem as primeiras Ler mais WAFFLES COM QUEIJO QUARK Ingredientes: – 50 g queijo quark – 80 g flocos de aveia integral sem glúten – 3 claras de preferência bio – 2 gemas de preferência bio – 2 c. de sopa farinha de coco – 1 c. de sopa mel ou geleia de arroz – 1 c. de café canela em pó – q.b. Ler mais BOLACHAS DE AVEIA COM PEPITAS DE CHOCOLATE Ingredientes: – ½ chávena de flocos grossos de aveia; – ½ chávena mais 2 colheres de sopa de farinha de trigo integral; — ½ colher de chá de bicarbonato de sódio; — 1 pitada de sal; — 3 colheres de sopa de água morna; — 1 colher de sopa de linhaça moída; — 2 colheres Ler mais Hambúrguer Vegan de Feijão Azuki e Cenoura Ingredientes: – 250 gramas feijão azuki cozido demolhar 8horas e cozinhar com alga kombu – 75 gramas cenoura – 1/8 chávena farinha de mandioca – 1.50 colheres de sopa farinha de linhaça – 1 dentes de alho – 0.50 molho coentros – 0.50 cebola roxa – 0.50 colher de chá cominhos – 0.50 colher de Ler mais Mochaccino de Leite de Amêndoa Ingredientes: – 1/2 chávena (chá) de chocolate negro (70%) picado – 1 colher (chá) de Graduva Óleo de Abacate – 1 chávena (chá) de leite de amêndoas quente – chávena (chá) de café (forte) – cacau em pó para salpicar Modo de preparação: – Derreta em banho-maria (ou micro-ondas) o chocolate picado com o Graduva Ler mais Chocolate Quente Ingredientes: – 500ml de bebida vegetal de aveia – 1 colher de sopa de Graduva Óleo de Abacate – 1 colher de sopa de açúcar de coco – canela – 20g de cacau – 2 doses de café expresso Modo de preparação: – Ferva todos os ingredientes à exceção do café. – Seguidamente junte o Ler mais Smoothie de Mirtilos Ingredientes: – ½ chávena de iogurte grego – ½ chávena de leite de amêndoa – ¼ chávena de espinafres frescos – ¼ chávena de mirtilos frescos – 1 colher de sopa de Graduva Óleo de Grainha de Uva – 1 colher de sopa de sementes de chia moídas – 1 colher de sopa de semente Ler mais Rafaellos Mais Saudáveis Ingredientes: – 70g de coco ralado – 2 Colheres de sopa de manteiga de Caju – 2 Colheres de sopa de mel – Um Fio de Graduva Óleo de Grainha de Uva – Coco ralado para envolver os rafaellos Modo de preparação: – Numa liquidificadora triture muito bem todos os ingredientes a cima descritos à Ler mais Receitas Natalícias Por um Natal mais saudável e saboroso! Conheça algumas receitas natalícias que, com pequenos ajustes nos ingredientes e modo de confeção, irão surpreender a sua família na noite mais esperada do ano. Peru recheado com Legumes Ingredientes: – 1 Peru inteiro – Sal a gosto para temperar – ½ Chávena de Graduva Óleo de Abacate Ler mais Bolachas Natalícias Aquela altura em que começamos a experimentar receitas deliciosas e saudáveis para o natal chegou finalmente! Vamos desvendar uma receita viciante com um equilíbrio de sabores realmente surpreendente, bolachas natalícias de gengibre e canela. Ingredientes: – 220 gr de farinha de aveia – 60 gr de amêndoas cruas – 150 gr de tâmaras – 45 ml Ler mais
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